2009-08-23 090822 本日の走行 ロードバイク ★5km×1セット ★2km×1セット - 距離;7km 時間;18min 時速ave;23.1kM/h 出力ave;189watt - 2セット目は2kMでダウン.. インターバルとらないと漕げません。