2011/5/7(土) ★3km×1 - 距離 ；3km 時間 ；7min17 時速ave；24.8kM/h 出力ave；216watt - 3km -- .h07min -- - 【今日の一言】 2011ローラー台目標到達距離 150km！ エリート リアルパワー CT リトモメディア: その他 クリック: 1回この商品を含むブログ (1…

2011年、初めてのローラー台 5分だけヨ．．． ローラー台 はワイヤレス! 練習セットアップも楽ちんです。(でもやらない．．．) [rakuten:o-trick:10063157:detail] 草むしりも頑張りました！

いってきました。 凄く風が強い一日中、でした。 淡路島ジェノバライン 〜 高速船 15分。 450円＋自転車200円 帰りの強風では凄い揺れ加減！ 玉ねぎ畑 綺麗な海！ yas！

2010/5/17(月） ★5km×1セット - 距離；5.0km 時間；12min14 時速ave；24.6kM/h 出力ave；212watt - - 31km 74min - 平日に ああローラー台 ああ健康ね．．． エリート リアルアクション CT リトモメディア: その他 クリック: 3回この商品を含むブログ (1件) …

2010/5/9 ★5km×1セット - 距離；5.0km 時間；12min12 時速ave；24.7kM/h 出力ave；213watt - - 23km 54min - 11分台まであとチョット！ ローラー台でジム通い不要です！ミノウラ VFS150-G-R リモートタイプ ローラー台メディア: その他 クリック: 13回この商…

2010自宅ローラー台② ★3km×1セットぽっち．．． - 距離；3.1km 時間；6min36 時速ave；27.6kM/h 出力ave；273watt - 5km 11min - 5分間が持たない．． ミノウラ VFS150-G ノンリモートタイプ ローラー台メディア: その他この商品を含むブログ (1件) を見る

★5km×1セット ★2km×1セット - 距離；7km 時間；18min 時速ave；23.1kM/h 出力ave；189watt - 2セット目は2kMでダウン．． インターバルとらないと漕げません。

イタリア エリート社製、ワイヤレスモデルをアマゾン調達！ELITE エリート クロノ･ワイヤレスメディア: その他 クリック: 11回この商品を含むブログ (2件) を見る[rakuten:atomic-cycle:10040847:detail] 組立は至極簡単。10分くらいあればオシマイ。 これで…