2010/5/17(月） ★5km×1セット - 距離；5.0km 時間；12min14 時速ave；24.6kM/h 出力ave；212watt - - 31km 74min - 平日に ああローラー台 ああ健康ね．．． エリート リアルアクション CT リトモメディア: その他 クリック: 3回この商品を含むブログ (1件) …
庭で野菜つくりに励みます。 キンモクセイの木 鳩が卵温め始めました ブルーベリーです。 キンカンの木、です。 バジルの種をまきました。 シソ、大葉です。 アスパラガス。 多分収穫は来年からでしょうか。 これはユスラウメという木。 実がなります。 向日…
2010/5/9 ★5km×1セット - 距離；5.0km 時間；12min12 時速ave；24.7kM/h 出力ave；213watt - - 23km 54min - 11分台まであとチョット！ ローラー台でジム通い不要です！ミノウラ VFS150-G-R リモートタイプ ローラー台メディア: その他 クリック: 13回この商…
レビュープラス
観覧車。ラブラブさ‼ yas！
yas！
今年も芽が出ましたよ‼ yas!
2010自宅ローラー台② ★3km×1セットぽっち．．． - 距離；3.1km 時間；6min36 時速ave；27.6kM/h 出力ave；273watt - 5km 11min - 5分間が持たない．． ミノウラ VFS150-G ノンリモートタイプ ローラー台メディア: その他この商品を含むブログ (1件) を見る
一緒にレイアップの練習、してきました。
ミノウラ VFS150 ローラー台メディア: その他この商品を含むブログ (1件) を見る
クリスマス料理 昨年に引き続き、鳥の丸焼きです。 少し手抜きして、お腹の中は野菜だけ。 前回よりは少し美味しく焼きあがりました。
中学生の頃に憧れだった、バッシュを書いました。 親子バスケのイベントに行ってきます。 yas!
鍋焚きですよ‼ yas!
自宅タコ焼きです。 子ども達は大喜びですが．．外見カリッと、中ジューシー、中々難しいです。
玄米ゴハンなんかも美味しく頂けます。 米粒が立ってるらしい．．．
家族で行って来ましたがな yas!
なると金時でスイートポテト出来ました‼ yas!
読書
鈴鹿サーキットに着ています‼ 何年かぶりの参加、今年は5人チーム参加。 現在順位は400チーム中70位くらい？あと二時間、頑張ります〜 yas!
090829自宅トレELITE エリート クロノ･ワイヤレス [rakuten:atomic-cycle:10040847:image] ELITE エリート クロノ･ワイヤレス ★5km×1セット - 距離；5km 時間；12min16 時速ave；24.7kM/h 出力ave；215watt - 27km 71min - 200kw出力・5kmキープ ； 達成！！…
★5km×1セット ★2km×1セット - 距離；7km 時間；18min 時速ave；23.1kM/h 出力ave；189watt - 2セット目は2kMでダウン．． インターバルとらないと漕げません。
★5km×3セット - 距離；15km 時間；41min 時速ave；21.9kM/h 出力ave；175watt -
イタリア エリート社製、ワイヤレスモデルをアマゾン調達！ELITE エリート クロノ･ワイヤレスメディア: その他 クリック: 11回この商品を含むブログ (2件) を見る[rakuten:atomic-cycle:10040847:detail] 組立は至極簡単。10分くらいあればオシマイ。 これで…
マルトマ食道 です。 夏の自転車旅行、初日のお昼に行ってきました。地元でも凄い人気の様で、30分程ならびました。 名物は地元名産ホッキ貝たっぷりのホッキカレー、 海鮮どっさりの マルトマ丼、 ほかにも沢山の海鮮メニュー 超おすすめの食堂です。
yas!
支笏湖までの登り、 yas!
あと３０ＫＭ! yas! yas!
初日。新千歳空港 〜 苫小牧 〜 日高ファームエリア苫小牧、マルトマ食堂 名物 マルトマ丼をいただきました。
茉莉ちゃんの誕生祝い、いつものメンバーでBBQ！ アンパンマンケーキでお祝い！ もう3歳になります。
